Wirbelsäule

Ein gesunder Rücken benötigt eine ausgewogene Muskulatur. Einige Muskelgruppen benötigen regelmäßige Kräftigung, andere regelmäßige Dehnung.

Einmal in der Woche trifft sich die Gruppe, um gezielt Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule durchzuführen. Schwerpunkte für die Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule werden stundenweise gesetzt. Die Übungen werden hinsichtlich Dehnung/Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen erweitert.

Die Stunde schließt immer mit einem Entspannungsteil: Körperreise, Progressive Relaxation, Noppenballmassage, Phantasiereisen, Entspannungsmusik sorgen für einen ruhigen Ausklang.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach zu den Übungsstunden.